Por: Dra. Taline Costa Você sabia que durante um evento como maratona, o suor e a perda de água pela respiração podem reduzir em 6% ou mais o conteúdo de água corporal?⠀Sabe-se que quando a desidratação chega a apenas 2% do peso corporal (por exemplo, uma perda de 1,6kg após o treino se você pesar …
Por: Dra. Taline Costa A recuperação é tão importante quanto o treinamento! O treinamento visa promover adaptações responsáveis pelo desempenho. Para melhorar a performance, é desejável que o atleta experimente vários níveis de fadiga ao longo da periodização de treinamento. Porém, é fundamental que haja um balanço adequado entre estresse físico/mental e recuperação. Para isso …
Por: Dra° Taline Costa As condições ambientais podem comprometer o desempenho físico. Por isso raramente vemos quebra de recordes em eventos de resistência (como as corridas de fundo, por exemplo) num cenário de grande estresse térmico. O grau de estresse térmico é influenciado pela temperatura do ar, radiação térmica, intensidade do exercício, umidade, velocidade do …
